Algoritmo V5.1
No es magia, es
Ciencia Aplicada
Entiende cómo transformamos tus datos en un plan de entrenamiento optimizado para hipertrofia y fuerza, sin adivinanzas.
1. Selección de Datos
No usamos cualquier ejercicio. Seleccionamos movimientos con la mejor curva de resistencia y activación muscular (EMG), filtrando ejercicios "basura" que solo generan fatiga.
2. Cálculo de Volumen
El algoritmo ajusta el número de series semanales según tu frecuencia (3, 4 o 5 días) para asegurar que cada grupo muscular reciba el estímulo exacto para crecer (MEV/MAV).
3. Estructura Lógica
Evitamos interferencias. Si haces pecho el lunes, no fatigamos tus tríceps el martes. Usamos esquemas probados como PPL y Arnold Split.